Trening w domu – rower stacjonarny, jako narzędzie do odchudzania

Posted on

Sport to dla wielu osób sposób na relaks, rozluźnienie czy przysłowiowe naładowanie baterii. Dla innych jest metoda na odchudzanie czy modelowanie własnej sylwetki. Nie każdy jednak lubi aktywny tryb życia, a przesuwanie terminu treningu powodowane jest złą pogodą czy brakiem czasu. W jaki sposób zadbać o własną sylwetkę nie wychodząc z domu? Które urządzenia pozwolą pozbyć się zbędnych kilogramów? Czym jest rower stacjonarny? Jak wybrać odpowiedni sprzęt dla siebie?

Akcesoria sportowe domowego użytku

Trening wykonywany we własnym domu przynosi wiele korzyści. Przede wszystkim daje możliwość wykonania sesji w odpowiednim dla siebie czasie. Sportowiec nie traci energii na dojście do sali ćwiczeń, jak również nie zniechęca się brzydką pogodą. Odpowiednio dobrane ćwiczenia pozwolą zrzucić kilka kilogramów, jak również zadbać o własne zdrowie. Wśród najbardziej pożądanych i lubianych urządzeń treningowych znajdują się:

  • rower stacjonarny,
  • bieżnia elektryczna,
  • wioślarz,
  • orbitrek,
  • wiele innych.

Cechy i zalety rowerka treningowego

Rower stacjonarny to urządzenie, które aktywuje niemalże wszystkie partie mięśniowe (https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-Cardio_Rowery-treningowe-1027.html). Ponadto angażuje układ oddechowy czy krążeniowy człowieka. Dzięki odpowiednio dobranemu treningowi możliwe jest efektowne budowanie sylwetki, utrata zbędnej tkanki tłuszczowej, jak również walka z cellulitem.

Szczególną zaletą tego rodzaju aktywności jest możliwość ruchu z jednoczesnym relaksem. Sprzęt można ustawić przed telewizorem, a podczas jazdy oglądać ulubiony serial. Ćwiczenie stanie się przyjemne, efektywne i wciągające.

Wśród najbardziej pożądanych cech mechanizmu znajdują się:

  • wielkość sprzętu – możliwość prostego złożenia i rozłożenia,
  • stabilność rowerka,
  • wygodne, regulowane siodełko, 
  • widoczny, duży wyświetlacz,
  • mnogość dodatkowych funkcji i wiele innych.

Wybór odpowiedniego sprzętu

Rower stacjonarny to urządzenie, którego wybór uzależniony jest od wielu różnorodnych czynników. Podczas zakupu sprzętu warto również zwrócić uwagę na kilka parametrów, które pozwolą poznać właściwości narzędzia. Dopasowując odpowiedni model należy przede wszystkim określić cel i wykorzystanie mechanizmu, jak również możliwość jego przechowywania. Pozostałymi elementami, które należy uwzględnić przy zakupie są: moc i pobór prądu, opcje i funkcje komputera – pomiar tętna, kontrola spalonych kalorii, przebyty dystans, zmiana prędkości pedałowania oraz stosowanego oporu, tzw. jazda pod górkę, czas treningu. Ponadto warto zwrócić uwagę na nośność rowerku czyli maksymalne obciążenie oraz możliwość regulacji kierownicy i pozostałych elementów mechanizmu. 

Kobieta autorstwa freepik - pl.freepik.com